在秋寒冬季节的时候一定要注意脚部保暖,以及一些足部的锻炼。特别是偏寒性体质的朋友们,平时就比较怕冷,易手脚冰冷,天气寒冷的时候一定要及时添加衣物,外出的时候一定要包裹严实了,最好带帽子、口罩、手套,避免寒湿入体;尽量不穿短衣短裤,女士尽量少穿裙服等。产妇就要特别要做好产后的保养,注意保暖避免受凉。以防止发生产后风湿病。不能贪凉,不要喝食凉水
如果经常锻炼的话,是可以提高体质,增强抵抗力和免疫能力。平时天气不错的时候,可选择外出散步,慢跑、打太极拳、跳保健体操、做广播体操以及一些有氧运动等等。早晚寒冷之时尽量不要外出。并注意多晒太阳,补充身体的阳气。
泡脚的话重点就是护足,白天踮踮脚,晚上的时候就泡泡脚。
尽量控制哈自己不要吃冷食、冷饮、冷水果;尽量也别用冷水洗脸、洗手、洗澡等等,还有一些中老年人喜欢冬游,冬游的话对于中老年人最好是不要参加。避免寒气伤及脾胃、内脏和机体阳气,内脏受伤或机体阳气不足,是会导致寒湿、痰浊与瘀血之邪由内而生的,这些病理性产物,所导致风湿病大多呈慢性进行久久难愈。
只要我们做到足够的防范,对于这方面的疾病就很难来找我们的,爱护家人,从自己做起。希望以上的叙述能帮助到您。
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