匿名患者提问：医生，每当换季的时候我的膝关节就开始疼痛难忍，有没有什么日常保健方法可以预防？
郑州强直类风湿医院医生回答：类风湿性关节炎是一种损害关节的疾病，患者朋友一定要保护你的膝关节，避免让类风湿性关节炎侵犯自己的膝关节。
第一：运动锻炼是防止肌肉萎缩和关节强直，保持和恢复关节功能的基本、积极、有效的方法。
第二：避免关节长时间保持一个动作，不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。
第三：由于类风湿性关节炎患者受累关节多，各个关节恢复的快慢不一，进行关节锻炼时不能强求一致。关节锻炼，可以增加肌力，防止关节挛缩、强直和肌肉萎缩。锻炼要循序渐进，持之以恒。
方法可依病情灵活确定，可以做床上运动，抗阻力运动，练坐，扶拐站立及步行等。活动量应由小到大，活动时间由短到长，活动次数由少到多，活动方式可由被动运动变为主动运动，活动量及强度应逐渐增加至可以耐受的程度。
温馨提示：类风湿性关节炎是一种慢性的免疫系统疾病，郑州京科风湿病医生陈余春医生提醒患者，治疗类风湿性关节炎不要轻信特效药、偏方、祖传秘方等，应到风湿病专业治疗机构，科学、系统的检查并治疗。盲目用药会使病情加重。请患者科学诊疗！祝您早日康复。
